Pieczona owsianka mocno kakaowa

 Ze względu na obecną dietę redukcyjną część przepisów będzie w najbliższym czasie na dania jednoporcjowe i niskokaloryczne ;) Ale na pewno nie będą nudne!

SKŁADNIKI:

25g płatków owsianych górskich
45g banana

50g niesłodzonego napoju sojowego (lub mleka)
łyżeczka kakao
15g białka o ulubionym smaku (jeśli nie macie białka, można je zastąpić budyniem w proszku - wtedy dobrze jest dosypać 1-2 łyżeczki cukru)
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
Dodatkowo:
łyżka łuskanego słonecznika

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki (oprócz słonecznika) umieszczamy w naczyniu i blendujemy na gładką masę. Gdy masa jest już gładka wylewamy do kokilek lub formy (można natłuścić) i posypujemy ziarnami słonecznika. Pieczemy w 180 stopniach przez 20 minut.